0

Как готовиться к зиме?

Как пережить зиму

Как пережить зиму и не заболеть:

Сегодня мы поговорим о зиме. Зима близко. Нужно ли к ней готовиться? Что нужно сделать, чтобы к ней приготовиться и быть здоровым и как можно не заболеть? Если на первый вопрос, нужно ли к ней готовиться для вашего здоровья вы отвечаете нет, то эта статья не для вас, и вы можете ознакомится со статьей об утренним кофе.

Как пережить зимуИтак, с точки зрения врачей, физиологии и вообще медицины нужно готовиться к зиме. Потому что день становится короче, потому что продукты меняются, потому что мы воспринимаем мир иначе, чем летом. Итак, ответ да.

Организм будет другой и наши потребности будут другими, и мы должны организму помочь. Нужно что-то сделать или вернее нужно сделать конкретное что-то, чтобы мы вошли в зиму. Это не значит, что нужно поменять зимнюю резину. Это значит, что нужно поменять что-то в себе.

Итак, зима близко и наш организм адаптируется к тому, что световой день становится короче. И есть несколько позиций, которые требуют, того, чтобы мы уделили им внимание. Это сон, это питание, это работа, это отдых и это насыщенность организма витаминами. А также наша способность защититься от инфекций. Меняется погода становится холоднее, но не бывает плохой погоды бывает плохая одежда.

Нам нужно менять свой гардероб. Какие вещи предпочтительно зимой? Конечно, хлопок и шерсть. Постарайтесь не использовать акрил. Постарайтесь не использовать синтетические вязаные вещи, потому что действительно они иногда теплее, чем шерсть. Но они хуже дышит, они дают меньше энергии нашему организму. Поэтому меняя свой гардероб с летнего на зимний обратите внимание на то, что ближе к телу хлопчатобумажное то, что чуть дальше это шерсть.

Шерсть, которая вам нравиться, мягкая, колючая, пушистая, любая. Шерсть и хлопок. Наш рабочий день он должен строиться от светового дня. Сейчас раньше темнеет соответственно нам приходится чуть позже начинать рабочий день или наоборот раньше. Но важным является не то, когда вы начинаете рабочий день важным является то, когда вы его заканчиваете.

Зима диктует необходимость, к сожалению, ложиться раньше спать. То есть, если раньше выложились около 12 или 11, попробуйте сейчас зимой ложится в 10. Может быть в 9 может быть в 11, но раньше вы сможете раньше просыпаться. Напоминаю мы просыпаемся без будильника, стараемся просыпаться без будильника и раньше встаем и раньше ложимся. Это зима.

Как пережить зимуА теперь как правильно питаться. Вообще идеально, конечно, питаться тем, что произрастает весной или если, вы хотите фрукты и овощи. Те фрукты и овощи, которые созревают там далеко, но именно в это время. Стандартно увеличивается потребление картошки, но хочу вам напомнить. Дурман, красавка, помидоры, картофель, физалис — это пасленовые. Пасленовые — это биологические яды. Обратите внимание, что свекла, тыква, топинамбур более физиологичны к нашему организму. Горох, фасоль не увлекайтесь картофелем и помидорами. Их большое количество несмотря на очевидную вкусность не очень полезно для организма.

И генетика наша не совсем адаптирована к пасленовым, потому что эти продукты появились в нашем рационе двести-триста лет назад, а генетика наша насчитывает ну то, что мы по крайней мере оцениваем 12 тысяч лет. Может быть вам еще понравятся каши.

Каши зимой — это просто прелесть. Гречневая, пшенная, перловая, кукурузная каша. Кукурузная каша для нас славян очень хороша. Как и кукурузное масло. Знаете что? Оливковое масло хорошо для европейцев, а наша генетика лучше воспринимает стандартно все-таки масло кукурузное и подсолнечное.

Как пережить зимуИ наконец наши эмоции. Эмоции тоже требует нашего ухода, потому что зимой меньше света и вроде бы эмоции наших становятся меньше. Это не совсем так, если быть честным. Не напрасно в зимнее время много праздников нас пытаются растормошить. Для того, чтобы наши эмоции сохранялись требуется чуть больше света. Делайте искусственное освещение больше у себя на работе или дома, больше находитесь днем если это возможно на улице. Но этого света утверждают ученые не хватает. Считается что восточно европейская часть населения находится в хроническом дефиците дневного света и соответственно витамина D. Его можно добавить.

Его можно добавить с пищей не очень удачно и немножко сложнее, но его можно добавить виде таблеток. Это таблетки — это витамин D это, но не совсем химия как как обычно это говорят и думают. Принимается витамин D или ежедневно перед сном или можно большие дозы принимать один раз в неделю. Итак, стройте свои эмоции. Положительные эмоции. Делайте себе праздники, включайте больше света, днем находитесь если это возможно на улице, принимайте витамин D, дарите улыбки окружающим. Что нужно сделать, для того чтобы не заболеть зимой? Существует два принципиальных подхода.

Это профилактика с помощью вакцин и это профилактика с помощью медикаментов или средств питание, которые обладают антисептическими действами или противомикробными, или против вирусными свойствами. Еще не поздно привиться от гриппа, этому была посвящена наша программа пятиминутка можете ее пересмотреть и привиться все-таки от гриппа. В этом есть целесообразность или использовать таблетки, которые помогают не заболеть бактериальными инфекциями. Они существуют, и они как правило не имеют побочных эффектов, которые бы уменьшали качество вашей жизни или доставляли дискомфорт.

Как пережить зимуПрименять в больших дозах витамин c вообще просто витамины или, например эхинацея не имеет целесообразности. Нет доказательной медицинской базы о том, что витамины помогают меньше болеть. Более того, даже из исследований десятилетнего наблюдения по постоянному приему поливитаминов и эти люди тоже не реже болели и не имели каких-то серьезных заболеваний меньше, чем другие. Мы принимаем витамины, потому что мы думаем, что мы не доедаем витамины в своем рационе. Но это не есть супер действенное средство. Что применяйте вы? Обратите внимание, что лук, который мы покупаем он на гидропонике выращен обычно. Поэтому если у вас есть к тому желания, то можно вырастить лук у себя на подоконнике. Он по крайней мере будет не хуже и использование домашних классических рецептов в виде чая, малины, меда. Они лишь облегчают наше состояние, когда мы болеем, но они не позволяют нам выздороветь и не позволяют защитить от той инфекции, с которой мы сталкиваемся зимой. Существуют препараты, которые прерывают, например грипп, но это химические препараты. Как их лучше применять вам расскажет доктор. Консультируете с доктором по этому вопросу.

Постарайтесь использовать время для того, чтобы подготовиться к зиме и войти в нее комфортно.

Смотрите также:

Ежедневный гороскоп здоровья

У нас представлены самые удивительные, необычные и интересные истории, топы, факты и новости. Если информация показалась любопытной то подписывайтесь на «bestfacts.ru»! Уважаемые читатели, о чем вы бы еще хотели бы узнать и поделиться со своими друзьями??? Пишите свои предложения в комментариях или публикуйте свои интересные новости, факты и истории в рубрике ДОБАВИТЬ НОВОСТЬ!!!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5Звёзд: 6Звёзд: 7Звёзд: 8Звёзд: 9Звёзд: 10 (3 оценок, среднее: 9,67 из 10)
Загрузка...

подписатьсяОбратная связьДобавить новость на главную




Иногда я получаю от посетителей сайта письма со словами благодарности и выражениями признательности за то, что существует такой сайт, что на нем много полезной и интересной информации . Приятно, конечно. Спасибо за добрые слова всем, кто удосужился выразить свою благодарность!

Но статьи, новости и переводы появляются на нашем сайте не из воздуха и не от ангелов небесных - их пишут/переводят конкретные люди, для которых это не забава, а труд. А каждый труд должен соответственно вознаграждаться. К сожалению, доходы от рекламы на сайте в последнее время снижаются и средств на достойную оплату труда переводчиков не хватает. Если вы хотите постоянно видеть на сайте новые статьи, новости и переводы, поддержите сайт, вложите какие-то средства, которые будут использованы строго на оплату труда переводчиков (ну, и авторов, если таковые найдутся). 10,50 или даже 100 рублей в настоящее время не большие деньги, но для этого проекта это надежда на дальнейшее существования. Если 10 человек пожертвует по 100 рублей я уже смогу оплатить пару интересных статей или новостей. Обещаю, что пожертвованные средства будут использоваться только на оплату статей и переводов. Отчет об их использовании будет появляться на этой странице.

Средства можно перечислить на один из следующих кошельков:

Яндекс кошелек: 4100 1417 3416 774

WebMoney кошелек : Z 0111 6020 2350 или R 5228 9919 5822

QIWI кошелек: Поддержать