Существует много пищевых добавок, которые диетологи и нутрициологии рекомендуют принимать практически всем. Особо выделяется витамин D, который назначают даже маленьким детям. Вы наверняка слышали, что он помогает в формировании здоровой структуры костей. Но как разобраться, нужен ли дополнительный прием витамина D именно вам?
При наличии подтвержденного остеопороза витамин D выступает как компонент лечения. При отсутствии остеопороза перед началом приема добавки врачи могут порекомендовать выполнение теста на уровень витамина D в сыворотке. Аналогично и со сроками приема – перед тем, как перестать принимать витамин D, убедитесь, что у вас больше нет дефицита витамина D.
Группы людей, наиболее подверженные риску дефицита витамина D
- Женщины в постменопаузе
- Мужчины и женщины, длительно принимающие стероиды
- Пожилые люди
- Беременные и кормящие женщины
- Люди с хроническим заболеванием почек
- Люди с избыточным весом.
Считается, что витамин D можно частично получить с помощью солнечного излучения. Но врачи подсчитали – для этого нужно находиться на солнце в солнечный день в открытой одежде около двух часов. В средних широтах нашей страны, а также весной, осенью и зимой сделать это практически невозможно.
К сожалению, даже отпуска на юге недостаточно – это может уменьшить дефицит, но на непродолжительное время.
Согласно исследованиям, кости растут только до 27 лет. После этого наступает период реконструкции костей, и примерно с 35 лет происходит уменьшение плотности кости по причине потери костной массы.
Степень уменьшения плотности кости зависит от поступления в рацион отдельных компонентов, которые не позволяют процессу перейти в остеопороз.
К таким компонентам, поддерживающим здоровую костную основу, относят 3 основных компонента: витамин D3, витамин K2 и кальций.
- Витамин D3 помогает усвоению и использованию кальция
- Витамин K2 помогает формировать костную структуру, в которую встроен кальций.
- Кальций – это основной строительный материал костей.
Поэтому желательно принимать с пищей все эти компоненты, в результате увеличивается плотность костей, улучшается их минерализация и, таким образом, снижается риск потери костной массы.
Например, эти питательные вещества имеет в своем составе добавка Vigantolvit Osteo, способствующая поддержанию здоровья костей. Vigantolvit Osteo доказано останавливает процесс уменьшения объема костной ткани и укрепляет кости, снижая риск травм.
Если дополнительный прием кальция не нужен, можно принимать добавки только с витамином D.
Если вы не уверены, есть ли у вас риск дефицита витамина D, попросите врача проверить ваш уровень витамина D или сдайте анализ в любой лаборатории.
Если дефицит обнаружится, необходимо принимать добавки.
Для пожилых пациентов, подверженных риску дефицита витамина D, добавки могут иметь большое значение. Они могут предотвратить остеомаляцию – размягчение кости, которое повышает вероятность переломов. Прием витамина D также несет огромные преимущества для работы мышц и мозга.
Ученые также связывают дефицит витамина D с депрессией. Вот почему люди, которые принимают витамины и добавки, как правило, активны и полны жизненной энергии. Если можно даже небольшим усилием поднять свой уровень жизни, возможно, это все-таки стоит сделать.
Помните, что одного только приема добавок для здоровья костей недостаточно. Не забывайте вести активный образ жизни и придерживаться диеты, богатой кальцием.
Консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы делаете правильные шаги для здоровья костей.
Хотите узнать о витаминах и добавках больше и получить консультацию немецкого фармацевта? Заходите в блог https://www.instagram.com/_industry_of_beauty/, читайте новую информацию практически каждый день!
Здесь собраны самые интересные новости, факты, рейтинги, обзоры и статьи, которые есть в интернете ➡ :
- Чем полезен массаж шеи?
- Институт репродуктивной медицины
- Особенности современной диагностики зубов
- Как желчь покидает организм человека
- Обучение депиляция в Нижнем Новгороде и Сочи
У нас представлены самые удивительные, необычные и интересные истории, топы, факты, обзоры, рейтинги и новости. Если информация показалась любопытной то подписывайтесь на «bestfacts.ru»! Уважаемые читатели, о чем вы бы еще хотели бы узнать и поделиться со своими друзьями??? Пишите свои предложения в комментариях или публикуйте свои интересные новости, факты и истории в рубрике ДОБАВИТЬ НОВОСТЬ!!!
Загрузка...