0

Витамин D в виде добавок – нужен или нет?

Витамин D - принимать или нет

Витамин D - принимать или нетСуществует много пищевых добавок, которые диетологи и нутрициологии рекомендуют принимать практически всем. Особо выделяется витамин D, который назначают даже маленьким детям. Вы наверняка слышали, что он помогает в формировании здоровой структуры костей. Но как разобраться, нужен ли дополнительный прием витамина D именно вам?

При наличии подтвержденного остеопороза витамин D выступает как компонент лечения. При отсутствии остеопороза перед началом приема добавки врачи могут порекомендовать выполнение теста на уровень витамина D в сыворотке. Аналогично и со сроками приема – перед тем, как перестать принимать витамин D, убедитесь, что у вас больше нет дефицита витамина D.

Группы людей, наиболее подверженные риску дефицита витамина D

  • Женщины в постменопаузе
  • Мужчины и женщины, длительно принимающие стероиды
  • Пожилые люди
  • Беременные и кормящие женщины
  • Люди с хроническим заболеванием почек
  • Люди с избыточным весом.

Считается, что витамин D можно частично получить с помощью солнечного излучения. Но врачи подсчитали – для этого нужно находиться на солнце в солнечный день в открытой одежде около двух часов. В средних широтах нашей страны, а также весной, осенью и зимой сделать это практически невозможно.

К сожалению, даже отпуска на юге недостаточно – это может уменьшить дефицит, но на непродолжительное время.

Согласно исследованиям, кости растут только до 27 лет. После этого наступает период реконструкции костей, и примерно с 35 лет происходит уменьшение плотности кости по причине потери костной массы.

Степень уменьшения плотности кости зависит от поступления в рацион отдельных компонентов, которые не позволяют процессу перейти в остеопороз.

К таким компонентам, поддерживающим здоровую костную основу, относят 3 основных компонента: витамин D3, витамин K2 и кальций.

  • Витамин D3 помогает усвоению и использованию кальция
  •  Витамин K2 помогает формировать костную структуру, в которую встроен кальций.
  • Кальций – это основной строительный материал костей.

Поэтому желательно принимать с пищей все эти компоненты, в результате увеличивается плотность костей, улучшается их минерализация и, таким образом, снижается риск потери костной массы.

Витамин D - принимать или нетНапример, эти питательные вещества имеет в своем составе добавка Vigantolvit Osteo, способствующая поддержанию здоровья костей. Vigantolvit Osteo доказано останавливает процесс уменьшения объема костной ткани и укрепляет кости, снижая риск травм.

Если дополнительный прием кальция не нужен, можно принимать добавки только с витамином D.

Если вы не уверены, есть ли у вас риск дефицита витамина D, попросите врача проверить ваш уровень витамина D или сдайте анализ в любой лаборатории.

Если дефицит обнаружится, необходимо принимать добавки.

Для пожилых пациентов, подверженных риску дефицита витамина D, добавки могут иметь большое значение. Они могут предотвратить остеомаляцию – размягчение кости, которое повышает вероятность переломов. Прием витамина D также несет огромные преимущества для работы мышц и мозга.

Ученые также связывают дефицит витамина D с депрессией. Вот почему люди, которые принимают витамины и добавки, как правило, активны и полны жизненной энергии. Если можно даже небольшим усилием поднять свой уровень жизни, возможно, это все-таки стоит сделать.

Помните, что одного только приема добавок для здоровья костей недостаточно. Не забывайте вести активный образ жизни и придерживаться диеты, богатой кальцием.

Консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы делаете правильные шаги для здоровья костей.

Хотите узнать о витаминах и добавках больше и получить консультацию немецкого фармацевта? Заходите в блог https://www.instagram.com/_industry_of_beauty/, читайте новую информацию практически каждый день!

Здесь собраны самые интересные новости, факты, рейтинги, обзоры и статьи, которые есть в интернете ➡ :

У нас представлены самые удивительные, необычные и интересные истории, топы, факты, обзоры, рейтинги и новости. Если информация показалась любопытной то подписывайтесь на «bestfacts.ru»! Уважаемые читатели, о чем вы бы еще хотели бы узнать и поделиться со своими друзьями??? Пишите свои предложения в комментариях или публикуйте свои интересные новости, факты и истории в рубрике ДОБАВИТЬ НОВОСТЬ!!!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5Звёзд: 6Звёзд: 7Звёзд: 8Звёзд: 9Звёзд: 10 (2 оценок, среднее: 10,00 из 10)
Загрузка...



Иногда я получаю от посетителей сайта письма со словами благодарности и выражениями признательности за то, что существует такой сайт, что на нем много полезной и интересной информации . Приятно, конечно. Спасибо за добрые слова всем, кто удосужился выразить свою благодарность!

Но статьи, новости и переводы появляются на нашем сайте не из воздуха и не от ангелов небесных - их пишут/переводят конкретные люди, для которых это не забава, а труд. А каждый труд должен соответственно вознаграждаться. К сожалению, доходы от рекламы на сайте в последнее время снижаются и средств на достойную оплату труда переводчиков не хватает. Если вы хотите постоянно видеть на сайте новые статьи, новости и переводы, поддержите сайт, вложите какие-то средства, которые будут использованы строго на оплату труда переводчиков (ну, и авторов, если таковые найдутся). 10,50 или даже 100 рублей в настоящее время не большие деньги, но для этого проекта это надежда на дальнейшее существования. Если 10 человек пожертвует по 100 рублей я уже смогу оплатить пару интересных статей или новостей. Обещаю, что пожертвованные средства будут использоваться только на оплату статей и переводов. Отчет об их использовании будет появляться на этой странице.

Средства можно перечислить на один из следующих кошельков:

Яндекс кошелек: 4100 1417 3416 774

WebMoney кошелек : Z 0111 6020 2350 или R 5228 9919 5822

QIWI кошелек: Поддержать