Il y a quelques années à peine, la question d'Ashwagandha dans un magasin de compléments alimentaires, causerait probablement un grand choc au vendeur. Actuellement, personne ne peut imaginer, que ce supplément ne sera pas disponible auprès de plusieurs marques différentes avec des tailles de standardisation et d'emballage différentes. On peut dire avec confiance, quel est le meilleur supplément récent 3 année. Nous pouvons observer diverses tendances dans l'industrie de la musculation et du fitness., changements dans la nutrition, entraînement. De plus en plus, les nouveautés dominent l'efficacité.
salut, Elle s'est endormie
Comme nous l'avons mentionné, Le ginseng indien s'avère être le plus grand gagnant. D'un supplément très déficient, qui a été apprécié par un groupe extrêmement restreint, elle est devenue un vrai succès. Maintenant, presque tous les grands producteurs de nutriments et de suppléments en ont.. de plus, nous ne parlons pas ici seulement de monopréparations, mais aussi sur les produits intégrés. Ils apaisent, relancer, soutenir la régénération ou même agir comme stimulateurs hormonaux. Un très large éventail d'activités répond idéalement aux exigences des athlètes modernes. Littérature scientifique, confirme certainement l'efficacité d'Ashwagandha.
Elle s'est endormie, aussi appelé ginseng indien, utilisé depuis de nombreuses années en médecine ayurvédique traditionnelle. Utilisé comme fruit, donc les racines, et c'est ce dernier élément qui est le plus reconnu. La plupart d'entre nous ne comprennent pas vraiment, pourquoi utilisent-ils ashwagandha, et les connaissances sont limitées par l'adaptogène. Bien sûr, nous ne sommes pas tous des spécialistes des suppléments, mais si vous voulez connaître les propriétés de cette merveilleuse plante, nous vous invitons à lire l'article.
À Achgabat – ce qui aide?
La propriété principale est l'activité adaptogène., c'est-à-dire, l'atténuation, lié au stress. Cela signifie-t-il que, que nous ne serons pas nerveux, quand on prend du ginseng indien? aucun, mais le stress – ce n'est pas que des nerfs. Cela laisse beaucoup d'effets négatifs dans notre corps., et nous pouvons les réduire, prendre des adaptogènes.
L'une des propriétés les plus intéressantes du supplément est d'améliorer le fonctionnement de notre cerveau.. En outre, très souvent, nous pouvons rencontrer les opinions de nombreuses personnes sur l'augmentation de la concentration et de la concentration. Certaines études suggèrent également, cette supplémentation régulière aide à récupérer des premiers stades de la dépression. de plus, les résultats sont vraiment similaires à la prise d'imipramine.
Un autre aspect très important est la connexion des vitanolides (substances actives d'Ashwagandha) avec la maladie d'Alzheimer. Dans la première étude, ce qui a été fait sur les rongeurs, seule la racine hachée a été utilisée, sans un certain degré de standardisation. Les résultats ont été stupéfiants.. Les rats avaient environ 50 pour cent d'inhibition du développement des fibres, responsable de la formation du peptide d'Alzheimer en développement.
Aspect important, bien qu'il reste toujours dans la recherche, est l'influence de l'ashwagandha sur le cancer. Comme dans le cas de la prévention du développement de nombreuses maladies, Les vitaminolides jouent également un rôle important ici.. L'information la plus importante est le fait, qu'il peut soutenir notre corps dans la lutte contre le cancer du pancréas, intestins ou poumons. cependant, laissant les cellules saines en bon état, et cela est extrêmement important pour maintenir un bien-être décent et une certaine homéostasie dans le cancer.
Effet sur la testostérone
Bien sûr, ce ne sont pas toutes les propriétés phénoménales du ginseng indien. Nous avons déjà mentionné sa participation à des compléments complexes de haute qualité., et bien sûr ce n'est pas par hasard. Il joue le rôle non seulement d'adaptogène ou de suppléments, mais aussi un booster de testostérone naturel. Les études montrent, que c'est une option très intéressante parmi de nombreux médicaments, qui sont principalement utilisés pour soutenir la production d'hormones sexuelles mâles. Dans le cas d'Ashwagandha, ce n'est qu'une des nombreuses propriétés.
Si quelque chose est pour tout, ça n'aide vraiment de rien? Ashwagandha réfute cette théorie. Mais revenons à la testostérone, noter que la différence dans l'étude britannique allait de 6,7 à 23% dans la concentration de testostérone libre dans le plasma sanguin. Nous ne connaissons pas le mécanisme d'action exact et nous doutons encore, est-ce un effet direct sur le système endocrinien ou est-il associé à moins de stress. En tout cas, ce supplément, mérite vraiment d'être recommandé en thérapie, visant à augmenter les niveaux de testostérone.
L'influence d'Ashwagandha sur les niveaux de stress
Si nous avons choisi une propriété, qui distingue ce supplément de tout, la plupart d'entre nous indiqueront probablement des propriétés, utile pour gérer le stress. C'est le côté le plus fort de cette plante.. Cependant, toutes les propriétés positives se réfèrent à des produits standardisés., où obtient-on la quantité déclarée de vitanolides. Choisir la poudre sèche, nous devons tenir compte de l'effet plus faible ou de son absence. Par conséquent, un prix légèrement inférieur ne devrait pas être considéré comme un avantage ici..
Les adaptogènes jouent un rôle protecteur dans le système nerveux, et en termes simples, nous pouvons comparer leur action avec une armure corporelle. Les plantes adaptogènes fonctionnent de manière similaire. Ils ne nous rendront pas nerveux, mais notre système nerveux sera beaucoup moins chargé. Il existe de nombreuses plantes de ce type., dont certains ont fait leurs preuves dans ce sens et méritent l'attention. Mais pour une raison quelconque, c'est Ashwagandha qui a le plus grand potentiel.. ne pas oublier, qu'il n'a pas de propriété d'abaissement direct du cortisol, qui malheureusement, souvent et à tort attribué à elle. Merci à elle, les facteurs de stress seront beaucoup plus faibles.
Un élément très important est également de réduire les effets du stress sur le cerveau., qui dans ce cas peut atteindre plus 50%. C'est un résultat très impressionnant.. Grâce à cela, nous élargissons considérablement nos capacités cognitives., ce qui est un plus supplémentaire lors de la prise d'Ashwagandha. Parce que les suppléments nutritionnels, par définition, ne peuvent pas guérir, nous utiliserons des synonymes pour décrire les effets «correctifs».
Cela se manifeste principalement par le renforcement de la communication entre les cellules nerveuses., ainsi que dans leur reconstruction naturelle et progressive. Plus vous prenez Ashwagandha, les meilleurs résultats que nous pouvons atteindre. Cela ne fait que confirmer, que certaines de ses propriétés se font sentir au fil du temps.
Ashwagandha et perte de poids
Beaucoup de gens se demandent – pourquoi ajouter des adaptogènes aux brûleurs de graisse? Les réponses sont généralement similaires en raison de leurs propriétés., mais dans le cas d'Ashwagandha, nous pouvons parler de quelque chose de bien plus.
Une étude intéressante a été menée en utilisant l'extrait comme exemple., dont les résultats sont d'une manière ou d'une autre la réponse à notre question. bien, cette plante peut directement conduire à un meilleur effet dans le processus de réduction de la graisse corporelle. Ces paramètres, comment les niveaux de graisse corporelle ont changé, et en outre, la grande majorité des répondants ont signalé une diminution de l'appétit.
de plus, Associé à des composés thermogéniques, il adoucit leurs effets négatifs sur le système nerveux et aide à stabiliser les niveaux d'énergie tout au long de la journée.. Ajouter, que l'étude a été menée sur des personnes en bonne santé d'âges différents. La dose quotidienne était 300 mg d'extrait breveté KSM-66, standardisé. Toute l'expérience a duré 8 semaines.
Ginseng indien – option très intéressante pour les gens, aux prises avec des maux, qui ont besoin d'aide pour perdre du poids. En raison de divers mécanismes d'action, le poids corporel diminue progressivement sous l'influence d'Ashwagandha.. Lien le plus important avec cela, probablement, bloquer efficacement l'appétit et améliorer le bien-être. Beaucoup de gens stressent, que moins de stress devient la clé. Mais jusqu'à présent, nous n'avons aucune preuve exacte, confirmant cette théorie.
Ashwagandha et influence sur l'infertilité
L'infertilité est toujours un sujet tabou, surtout pour les hommes, qui considèrent une telle maladie comme un coup dur pour leur ego. Parfois, en désespoir de cause, nous décidons de dépenser beaucoup d'argent pour des produits ayant un potentiel marketing. mais il se trouve, que pour peu d'argent, nous pouvons lutter contre cette maladie. bien sûr, il s'agit d'ashwagandha. Nous avons déjà mentionné ses effets sur la testostérone clé chez l'homme.. Cependant, ce n'est pas sa seule propriété.. Des études montrent, nous pouvons également l'utiliser pour augmenter la fertilité.
Le principal mécanisme d'action est d'améliorer la qualité du sperme masculin et d'augmenter la motilité des spermatozoïdes. Il est important, qu'à cet égard, l'une des études les plus fiables en Inde a été menée. Il a été assisté avant 150 personne en âge de travailler, dont la moitié sont en bonne santé, et l'autre avec l'infertilité. Après 6 semaines de prise d'ashwagandha, une amélioration a été observée dans les deux groupes, et dans un groupe avec des patients – environ une douzaine pour cent. Il est important, que non seulement la motilité des spermatozoïdes, mais le nombre de spermatozoïdes a également augmenté sous l'influence de l'ashwagandha.
Interactions avec d'autres suppléments et herbes
Ceci est un complément naturel., par conséquent, n'ayez pas peur des effets secondaires, même en combinaison avec d'autres médicaments. Comme nous le savons déjà, l'ashwagandha fait partie de nombreux compléments nutritionnels complexes. Avec la plupart des autres adaptogènes, il présente un effet synergique., qui ne fait que souligner une sécurité totale. Il est important d'utiliser des doses raisonnables., qui bien sûr peut être légèrement augmenté en fonction de notre objectif. Mais nous ne recommandons pas de prendre une énorme quantité de cette plante, qui est plusieurs fois plus élevée que les doses cliniques.
Seule limitation, dont nous ne pouvons douter – est de prendre des médicaments psychotropes puissants. En raison des propriétés sédatives de ce supplément, il ne doit pas être pris avec eux.. Nous ne pensons pas, qu'il peut avoir un effet négatif sur notre santé, mais vous devez prendre des médicaments puissants sous la surveillance d'un spécialiste. cependant, l'ajout d'ashwagandha peut être utile après le traitement.
À ce jour, aucune des études n'a trouvé de conflit entre le ginseng indien et tout autre supplément nutritionnel..
À Achgabat – contre-indications
Comme déjà mentionné, les contre-indications sont psychotropes fortes, médicaments sédatifs ou antiépileptiques. Si vous souffrez de maladies graves, besoin de consulter un spécialiste pour chaque solution et ajouts, même avec des produits naturels. Selon certaines sources, des analgésiques puissants peuvent également être un problème, mais il n'y a toujours pas de recommandations précises.
Les femmes enceintes ne devraient pas non plus utiliser ce supplément.. Cela vaut également pour la lactation., mais les opinions des experts varient considérablement dans ce sens. Les suppléments d'Ashwandand ne montrent pas d'effets secondaires par eux-mêmes, mais comme avec tout produit, des réactions allergiques peuvent survenir. en général, démangeaisons ou légère rougeur, qui est rapide et sans conséquences graves.
comme vous pouvez le voir, Le supplément d'Ashwagandha est toujours sous-estimé, malgré une augmentation soudaine de la popularité. Bien sûr, nous la reconnaissons comme un excellent adaptogène, son rôle est beaucoup plus large et son efficacité dépasse souvent nos idées.
source: https://ecofit.info/ashvaganda-kak-eto-rabotaet-i-chem-pomogaet/
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